这个季节，南方的朋友总羡慕我们北京有暖气，但是他们却不知道干冷的寒风和燥热的暖气，给我们带来的是各种皮肤问题。皮肤从混油变成了混干，让人们困扰不堪。

为什么冬季会有这种现象呢？答案很简单，高温让皮脂腺分泌旺盛，而冬季新陈代谢缓慢，但是油腻感还是存在的，温度的降低让我们产生了油脂分泌变少的错觉，甚至出现皮肤瘙痒的感觉。

皮肤干燥瘙痒的元凶

1.营养不平衡

寒冷让我们开始犯懒不想动，所以开始选择快餐、零食来充饥。但是这直接导致我们营养不良，维生素、蛋白质都缺失，而这些物质是皮肤必不可少的成分。

2.睡眠不足

睡眠会分泌一种物质，这有助于我们皮肤的修复，并保证皮肤的水嫩饱满。假如睡眠不足，物质不足，皮肤难以修复和提供养分的供给，皮肤就会没有弹性和水分。这也是大部分熬夜的人，皮肤松弛缺水的原因。

3.皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上，是保护皮肤滋润的存在，皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥。

4.吃高糖的水果

水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果则会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

5.长时间看电脑

长时间呆在电脑前，你会觉得皮肤粗糙，还会出现很多小疙瘩。因此建议大家每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

正确的护肤方式

在秋冬季节没有大强度运动出汗的情况下，可以不那么频繁地洗澡，同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，以免进一步破坏皮脂层。此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液。

洗澡水不宜太热过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，从而引起皮肤瘙痒的症状。

洗澡时，经过热水冲洗，瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而是应该选择温和质地的洗澡毛巾，减少对皮质层的揉搓伤害。

贴身衣物的材质非常重要，纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生任何静电使皮肤干燥，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水；同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

在饮食方面，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

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