在这个药泛滥的年代，或者是各种方法肆意传播，这都是因为表达了男性迫切解决私密问题的需求，但是效果却都无果。今天你们不用再苦恼这个问题，干活来袭，笔记要做好哦！

一、拥有一个好的习惯

1、适度的运动

增强性功能，首先就要保证身体强健，所以一个好的体力是必不可少的。跑步、游泳、爬楼梯、打网球是很适合男人锻炼的运动。

2、强大自己的内心

一个自信心强大的人，才是的男性魅力的证明。所以做好生活的规划，争取把的自己给另一半。

3、戒烟戒酒

研究表明，烟酒有害于男性的生殖能力，影响男性生殖健康，甚至造成不孕等病症，所以杜绝烟酒必不可少。

4、定期体检

在使用切忌不可滥用，这不仅会有害于生殖能力，所以定期做男性门诊体检，并做方面的咨询。

5、营养均衡

饮食均衡要遵循金字塔原则，六大类饮食必不可少，都包括水果、蔬菜、奶制品、蛋类、杂粮、肉。

6、增强男性体力的视频

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

7、性地选择男性产品

对于男性产品的选择一定要注意这样两点，要，无副作用；第二，效果要显著。

二、常用的方法

良好的生活习惯

保持良好的睡眠，正常的作息时间，适度的体育锻炼，乐观开朗的心情都是维持身体机能平衡的主要方式，所以对益肾健阳，补精也会起到一定的作用。看似简单的方法，并非一朝一夕之功，这些都需要各位能够持之以恒。

商阳穴按摩法

以手背面对自己，取食指指甲处外侧便是商阳穴。商阳穴是男性性功能保健穴位。双手经常互相按揉此穴位有强精，延缓性衰老的功效。

按摩腰眼穴法

中医里面提到：“腰为肾之府”，按摩腰部也能起到健肾和作用。尤其是经常按揉腰部的腰眼穴，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目，固肾益精和的作用。腰眼穴为经外奇穴，位于第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩关元穴法

关元穴属于任脉上的一个穴位，有培元固本、补益下焦之功，对男女生殖器可以起到很好的保健作用。关元穴位于肚脐下3寸之处，按摩时，可以以关元为圆心，手掌按压此处作顺时针旋转，按摩3-5分钟。

Tips：如果您想了解我们更多的产品项目，可以在评论区给我们留言。