生活中，我们所有的营养几乎都是从食物中获取的，那么抗衰同样也可以从食物中找到方法。那么什么能给我们的抗衰带来好处呢？

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它就是核桃！

一、抗衰

为什么核桃能抗衰呢？它的果肉中含有维生素E，能防止细胞氧化，能有效的抗衰老，故也称核桃为"长寿果"。

二、美白之宝

除了抗衰，核桃还有美白嫩肤的功效，增加皮肤的营养，对于老年人同样适用。

三、固肾之本

想要的亲，可以选择食用核桃哦。在晚上9点到12点，我们的肾最虚弱，此时我们则需要进行肾的调理，选择此时吃核桃是最为合适不过的了。是不是一个很轻松的方法，快尝试一下吧。

四、保护血管，核桃也不在话下

核桃中含有的不饱和脂肪酸，可以有效的降低高血脂、高血压，润肠通便，简直是无所不能的感觉。

美国饮食协会建议人们，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

五、补脑就靠它

现在人人都知道核桃的好处，并且有"六个核桃"让我们更加了解核桃的好处。核桃能补脑、失眠等功效，睡前吃点，自然拥有健康身体。

因为核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好地对人体的睡眠进行有效调节。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。

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