近日小编感觉真的是秋风习习，已经正式迈入秋天，相信那些怕冷的亲们早都长袖款款了。小编在这里提醒大家哦，此时是凉气来袭，一定要注意保暖，不要让秋了身体。

这5种人千万别冻着

肺不好的人、心血管不好的人、胃肠不好的人、关节不好的人、糖尿病患者

这5个部位千万别冻

1、头部--诸阳之会

2、颈部--血管颇多

颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

3、腹部--脏器众多

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。

对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

4、关节--风湿性关节炎

关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或将双手搓热覆在关节上。

5、脚踝--距心脏最远

记"5个1"给自己加加温

1一碗羊肉汤

2、一盆泡脚水

寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。

也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

3、一杯暖身茶茯苓蜂蜜茶

茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配饮用，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，最适合不过了。

4、一套保暖衣

秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口--内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。

5、一按劳宫穴

天冷容易手凉，人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关--劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。

劳宫穴五行属火，可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、的作用。

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