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中医认为，肩颈是大脑的总开关。因为上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。
肩颈就像是我们人体的十字路口，是大脑与躯干的连接处，我们只有让气血运输畅通无阻，不亮红灯，才能保证我们的健康活力。
那么我们的交通灯亮了红灯会怎么样呢？毒素难以流通，从而堆积在我们的肩颈部位，造成肩颈的麻木疼痛，影响脑补支配身体的灵活性，还会有头晕、耳鸣、各种皮肤问题等。
随着我们科技的发展，缺少运动的我们，有了各种先进的科技工具，同时也伴随着各种新疾病：鼠标手、低头族等，并且肩颈问题已经从老年人普及到了年轻人……
肩颈痛是病，严重起来要命！
来看看你的肩颈是否中招了吧：
1
脖子酸痛、僵硬！（建议多抬头，活动一下肩颈，防止脖子僵硬）
2
肩颈、背部酸疼，气血晦暗。
3
有倦容、抵抗力差、易过敏、经常睡觉落枕。（落枕属于比较轻的颈椎问题）
4
胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去做手术了）
5
走路发飘，跑偏。
6
写字不稳，开始出现歪歪斜斜。（从这一级开始可能要做手术了）
7
吃饭开始用勺，吃饭拿不稳筷子。
8
走路感觉不稳，一深一浅的感觉。
走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
9
小便、大便、性功能出现难言之隐。（此时假如要做手术，估计已经很难了）
10
不能离开床！（此时相当于半瘫，恢复的可能性很小）
肩颈堵塞给我们带来的不仅是单单的不适感，更严重的还会影响到我们全身的运作机能：做再多的专业护理还是达不到满意的效果，脸色依旧暗黄、有倦容；常常头痛、健忘、失眠；甚至影响激素分泌，导致内分泌失调……
因此，改变现状，刻不容缓！预防往往大于！
如何缓解肩膀僵硬酸痛？
1、按揉肩髃穴
中医认为，按摩肩髃穴可肩周炎、上肢瘫痪、臂神等。配肩髎、肩贞、臑俞等主治肩周炎；配曲池、外关、合谷主治上肢不遂。显而易见，按摩肩髃穴可以很好的缓解我们肩颈的酸痛问题。
按摩肩髃穴建议您躺在床上，让自己的肩膀放松，然后轻轻按揉摩肩髃穴3-5分钟。
假如情况比较严重的，可以使用辅助道具，一面墙就可以，然后肩膀紧贴墙壁，然后以肩部为中心，旋转按摩我们的肩膀。
按摩肩髃穴可以缓解我们肩膀酸疼的症状，但除了这之前，我们还要多注意肩膀的保暖，然后不要让肩膀用力过度，平时多注意锻炼肩颈，多补钙等。建议做一些热敷、拔罐，可以让我们的肩颈更快的恢复。
2、多做深呼吸
肩膀僵硬还和我们的“呼吸”有关系，此呼吸非彼呼吸。
肩膀僵硬的另外一个很重要的因素是“呼吸”。当压力无从释放，情绪烦躁不安时，人会自然进入“浅呼吸”状态。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿。
因此，我们应该训练自己进行“腹式呼吸”，有氧运动能锻炼我们的呼吸。
3、告别猫腰姿势
有很多人喜欢“猫着腰”，就是身体略前倾弓起背，觉得这是个很舒服的姿势。其实一定要杜绝这个姿势，假如你习惯了姿势，此时你的脊柱已经变形，并且能让我们的肩颈变得非常僵硬。
这两类人比较容易有“猫腰”这个问题：
1、一般长时候使用电脑的人或者是笔记本。
2、经常玩手机或者ipad。
长期电脑作业如果采取猫腰姿势，手臂由于敲打键盘而做悬空的上下运动，都会导致肩部、脊柱两侧的肌肉都处于紧绷状态。
因此要缓解肩颈不适，你在电脑前必须检讨自己的姿势。
方法你们都知道啦，实行就得开个人自觉了。牢记一点，身体是革命的本钱，好好爱惜，别等严重肩颈病时再追悔！
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