身体是革命的本钱！假如身体出了问题，再富裕也不是幸福的。而生活中一些不好的生活小习惯，就可能时导致我们身体大疾病的根源。所以，追求健康就要从养成好的生活习惯做起。今天小唐为大家科普一下，我们常见的小问题吧。

1.低头玩手机

这是我们大多数人的通病，几乎人人一个手机！不管事走路还是坐车，手机都不离手。但是低头玩手机，我们脊柱所承受的重量加倍，并且肩部、腰椎就会收到压力。并且根据研究表明，做5年的低头族，肩颈、脊柱、颈椎等问题就会找上你！

所以少看点手机，每次不超过15分钟，头部尽量保持直立，远离颈椎疾病！

2.长时间蹲着

当我们平躺腿伸直的时候，膝盖的负重为0，。当站立或者平底走路的时候，负重是体重的1-2倍，假如跑步，会飙升到4倍。假如蹲着或者跪着呢？负重8倍！

所以那些喜欢长时间蹲厕所的人，还有那些蹲着工作的人，一定要多放松一下自己的膝盖，远离膝盖疾病。

3.瘫坐在沙发

当我们窝在沙发上，虽然自己感觉很放松，很舒服，但是对于骨骼来说是很煎熬的。当我们半卧的时候，脊柱会受到压迫从而改变形状，腰椎压力也会变大，从而导致腰肌劳损、脊柱侧弯等问题。

所以要保持正确的坐姿，坐50分钟就活动一下。

4.趴着睡觉

很多上班族都不得不趴在桌子上打盹，这对于我们的颈椎有很大的压迫，导致颈椎问题。特别是背痛、颈椎疼痛的人，不可以趴着睡，否则会加重病情。

5.跷二郎腿

这都是老生常谈的一个问题，跷二郎腿会改变我们骨盆的形状，出现腰肌劳损的问题，引发脊柱变形，还会诱发腰椎间盘突出等等一系列疾病。所以一定要改掉跷二郎腿的坏习惯，才能拥有健康。

6.含胸驼背

走路含胸驼背，容易让我们有疲劳感，因为含胸会积压我们的肺部，造成呼吸急促，影响心肺功能。并且长时间下来，会造成脊柱变形。