冬季天气寒冷，各种冻疮问题困扰着我们，除了影响皮肤的美观外，更是痛痒难耐，严重者伤口溃烂。分为三度：一度为轻度，皮肤呈现紫色或者青色，并且皮肤出现肿胀，遇热就会发痒。二度会严重些，组织受到的损坏，会有红斑、水疱等情况，甚至会有液体排出。三度是最严重的情况，伤口出现坏死，并且形成溃疡。

比较常见的就是冻手，有些人常年冻手。主要原因就是，冬天温度太低，血液循环不通畅，供血不足。所以，我们要从两方面下手。一方面是内在，说明体内寒气较重，只要注意保暖就可以。另一方面是外在，与环境、自身保暖情况和饮食习惯有关系。

防冻措施：

1、做好保暖措施

寒冷的天气，保暖最为重要。对冻手来说，选择舒适温暖的手套是很有必要的，当然切记手套不宜过紧，否则不利于血液循环。

2、涂抹冻疮膏

当形成冻手，发红发痒之后，及时涂抹冻疮膏，可以起到愈裂消肿，生肌止痒的作用，一般1-2周即可恢复。

3、经常按摩手脚

按摩手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，按摩脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感。经常如此的按摩手脚对改善末端血管的微循环，促进血液流通有很好的效果。

4、饮食保持规律

补充身体所需的维生素之外亦要多食如坚果、鸡蛋、巧克力等高蛋白高热量的食品，避免生冷的食物的摄入。通过食物增强身体热量来抵御外界寒冷的侵袭。

5、勤做运动锻炼

冬季尤为要注意避免长时间的久坐不动，适当的运动加强体质的同时也有助于身体体温的调理，而为了防止冻手，上肢的活动量则需要大些。

当然这些之外，对于冻手切忌抓挠，抓挠只会将局部皮肤弄破，加重情况，令后期更加的难以恢复。

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