永远十八岁，是多少人的梦想，但是抗衰总是不尽如人意。岁月不饶人，从20岁开始我们身体内的血液垃圾就开始沉积，随着年龄的增长，垃圾越来越多，疾病也越累越多。并且根据调查显示，50岁以上的人，80%的血管都被血液垃圾困扰。
血管抗衰保持年轻活力的秘诀
1、养血管之戒掉不良习惯
养血管首先就要养好良好的习惯，戒掉不好的习惯，熬夜、、久坐等。熬夜会让我们身体分泌过量的激素，导致血管收缩，血液变得粘稠容易堵塞血管。会让我们血管壁出现裂缝、血管硬化、血管变窄等。所以熬夜、、久坐一定要改掉这些不良习惯。
2、养血管之吃绿色营养食物
大多数血管疾病，都是在吃上有问题，解铃还须系铃人，所以同样也可以吃回去。养血管，就要少吃油腻、辛辣刺激、高盐分的食物，多吃蔬菜、水果，特别是高纤维的食物。
3、养血管之让血液沸腾起来
血管堵塞是因为血液中的脂肪含量高，才加大了血液的重量，让血液流速变小、血管堵塞等情况。所以我们可以通过运动，让血液沸腾，加速脂肪的消耗。相当于给血液，降低血液的负担，加速它的流量。
每天坚持30分钟的快走，或者10秒钟绷紧勾脚，重复多次。还可以原地小跑，坚持1分钟，1天3次。
这4种清血管的食物要常吃！
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
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