应季水果就是符合自然规律，帮助我们身体，抵抗季节带给我们身体的不适。那么秋季我们应该选择什么水果来维持我们的美丽，帮助抗衰呢？

炎热的夏季，让我们体内的湿度还有体温都升高了，并且消耗了大量的汗水，使得水盐平衡失调，肠胃的功能减弱。此时我们的身体消耗过大，处于"亏损"状态，所以我们会有疲惫的感觉。中医也对此说明，秋困是我们血亏的体现，如果不及时补充，就会出现疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等现象。

9-10月份应季水果

葡萄是我们秋季最常吃的水果，它性平味甘，可以滋养我们的肝脏、益精，强健筋骨、补气益血，通便等作用。并且它里面的糖分容易被我们吸收，有很强的抗氧化性，对爱美的女生来说可以抗衰老。

石榴性温，味甘酸涩，可以有生津止渴、止泻止血的作用。石榴汁中具有多种氨基酸和微量元素，可以帮我们的肠胃消化、软化血管、降血脂血糖等作用。

猕猴桃味道酸甜，性寒。其中含有丰富的维生素C，维生素E，可以预防口腔溃疡、增强免疫功能、美白抗衰老。并且里面的膳食纤维有助于我们的清热降火、通便等功能。

白梨，味甘微酸、性寒，同样有生津止渴、清燥去热、止咳化痰的作用。其中含有的糖类和多种维生素，可以保护我们的肝脏。脾胃虚弱、怕冷的人建议少吃。

柑橘是秋季人们经常吃又喜爱的水果，也是缓解秋困的佳品，能够生津止渴，和胃润肺。柑橘不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且，柑橘中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

柑橘可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1－3个。一次吃得太多容易"上火"。柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿大。

除了萝卜外，柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

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