不管是谁，几乎胖都会先胖肚子，今天小编就教你一些瘦肚子并且能抗衰老的睡前小妙招哦？

1.睡前洗澡

洗澡有助于促进血液的循环，舒缓我们的神经。同时由于洗澡的时候血管扩张，血液流动加快，此时我们的新陈代谢也会加快，有助于。在洗澡的时候，可以针对我们的小肚子，做一些按摩，有助于减小肚腩。

小建议：

首先杯水，补充水分，更加有助于、、抗衰。

其次，洗澡之后不宜吃东西，人体洗澡时会燃烧大量的热量，之后便会出现饥饿感，这时吃东西则没有效果。同时，睡觉时人体各个脏器处于休息状态，吃入的食物则会在肠道内堆积、发酵，变成毒素、脂肪等，让你的肚子永远瘦不下来。

最后，沐浴可以使人体的新陈代谢延长5-6小时，洗澡时候喝水则可以更好的。

睡前揉肚子

想要肚子瘦，睡前一定要记得揉肚子。揉肚子简单来讲，是为为了促进肠道蠕动，加速血液循环，从而达到的目的。

从中医角度来讲，腹部的有中脘穴、气海、关元、水道、天枢扥穴位，按这些穴位助于恢复胃肠道健康，让脂肪均分布，助消化、排气、，减少腹部赘肉。

日本研究发现人的衰老首先从腹部开始，所以，如果你的腹部有脂肪不一定是吸收好的表现，而是衰老的开始。睡前按摩腹部不仅仅可以让肚子暴瘦，还可以延缓衰老。

睡前腹部按摩手法

腹部按摩的方法有很多，如印度按摩法、穴位按摩法等，而我们平时怕麻烦，最简单的按摩方法则是以肚脐为圆心，采用顺时针和逆时针按摩。一般按摩以20分钟左右每次，在按摩时会出现腹内温热、饥饿感，甚至是肠鸣和排气等现象，这属于正常现象说明按摩起到了作用。

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